•      Кожна жінка з 28 до 65 років повинна брати участь в скринінгу раку шийки матки
•      Кожен чоловік і кожна жінка після 50 років повинні брати участь в скринінгу раку прямої і ободової кишки
•      Чоловіки з анамнезом тютюнопаління повинні брати участь в скринінгу раку легенів

Якщо ви читаєте цю сторінку, перший крок до збереження здоров'я вже зроблено.
Ніякі державні програми та заходи щодо активізації скринінгу в країні не будуть ефективними, якщо людина не захоче у ньому брати участь.
Причинами відмовитися від профілактичного обстеження може бути страх, збентеження, невідомість, недостатнє розуміння цілей обстеження, побоювання дізнатися негативний результат.


Пацієнт знаходиться у центрі програми скринінгу.

•      Процедура скринінгу виконується лише на підставі офіційної інформованої згоди
•      Заходи скринінгу не порушуватимуть робочого графіка
•      Під час обстеження у людини не буде неприємних відчуттів
•      Весь процес буде організований так, що результати повідомляться швидко і особисто
•      З учасником скринінгу заздалегідь обговорюється можливість отримання хибнонегативних та хибнопозитивних результатів
•      З учасником скринінгу обговорюється план подальших заходів у випадках як позитивного, так і негативного скринінг-тесту
•      При позитивному результаті тесту пацієнт отримує можливість одразу проконсультуватися у спеціаліста. У медичному центрі заздалегідь організована мережа для проведення таких консультацій
•      За потреби (позитивний або сумнівний результат тесту) проводиться уточнююче обстеження (кольпоскопія, колоноскопія)
•      У разі потреби пацієнту буде організовано спеціальне лікування у найкоротший термін

Рекомендації щодо профілактику раку

Нижче наведено міжнародні рекомендації щодо профілактики раку Світового міжнародного фонду досліджень (World Cancer Research Fund International), адаптовані для непрофесійної аудиторії.

1. Їжте максимально економно, проте не слід мати знижену масу тіла
•      Діти та підлітки повинні мати індекс маси тіла (ІМТ) на рівні нижньої межі нормального ІМТ для 21-річного віку
•      Дорослі з 21 років повинні підтримувати ІМТ у межах нормальних значень, уникати збільшення кола талії протягом усього дорослого життя.
•      ІМТ (індекс маси тіла) розраховується за формулою: ІМТ=m/h2, де m – маса тіла людини у кілограмах, h – зростання людини у метрах. В інтернеті є зручна шкала для автоматичного визначення ІМТ.

2. Фізична активність визначається метаболічною еквівалентністю (МЕТ), яка має стати частиною повсякденного життя
•      Помірна фізична активність повинна бути обов'язковою щоденною звичкою (визначається як швидка ходьба протягом 30 хвилин)
•      Потрібно прагнути до помірної фізичної активності більше 60 хвилин/день або до енергійної фізичної активності протягом 30 хв/день
•      Біг підтюпцем протягом 1 години, їзда на велосипеді, гра в теніс або плавання – 7 балів МЕТ
•      Кошення газону або аеробні вправи протягом години – 6 балів МЕТ
•      Прогулянка протягом години протягом 6 днів на тиждень – 18 балів МЕТ
•      Потрібно виключити щоденні тривалі звички сидіння (наприклад, сидіти в кріслі та дивитися телевізор)

Останнім часом з'явилися рекомендації щодо збільшення фізичної активності, які стосуються як літніх здорових людей, так і онкологічних пацієнтів. Всім цим групам радять зайнятися бальними танцями, які є одночасно чудовими аеробними вправами, засобом зняття стресу та підвищення настрою.


3. Необхідно обмежити споживання висококалорійних продуктів та уникати солодких напоїв
•      Уникати або в крайньому випадку економно застосовувати приготовлені висококалорійні легко доступні продукти з фаст-фуду
•      Уникати вживання напоїв із додаванням цукру

4. Необхідно вживати в їжу в основному продукти рослинного походження
•      Споживати щонайменше 400 г різних овочів та фруктів щодня
•      Вживати необроблені зернові та/або бобові продукти з кожним прийомом їжі
•      Обмежити вживання рафінованих продуктів із крохмалем

5. Обмежити споживання червоного м'яса та уникати споживання копченого м'яса
•      Споживати менше 500 г червоного м'яса (яловичина, свинина, баранина) на тиждень
•      Дуже обмежено використовувати засолене, копчене чи оброблене хімічними консервантами м'ясо

6. Обмежити споживання алкогольних напоїв
•      Якщо все ж таки неможливо уникнути споживання алкогольних напоїв, їх потрібно обмежити до 20-30 г етанолу на день для чоловіків і до 10-15 г етанолу на день для жінок

7. Обмежити споживання солі та уникати споживання цвілих зернових культур (зернові та бобові)
•      Уникати продукти, для зберігання яких була використана сіль
•      Добова доза солі має бути 2,4 г
•      Зберігати їжу без використання солі (наприклад, заморожування)

8. Не використовувати харчові добавки для захисту від раку

9. Матері повинні годувати новонароджених грудьми, діти повинні отримувати грудне вигодовування
•      Діти повинні отримувати грудне вигодовування до 6 місяців, а потім продовжити його разом із додатковим харчуванням

10. Онкологічні хворі, які завершили лікування з приводу раку, повинні дотримуватися тих же рекомендацій, які отримують здорові люди з профілактики онкологічних захворювань щодо дієти, здорової ваги та фізичної активності.

Статті на тему:

1. https://health-ua.com/article/65615-rak-umolodyh-patcientov-problemy-profilaktiki-skrininga-lecheniya-ireabilit
2. https://health-ua.com/article/50048-profilakticheskaya-immunizatciya-onkologicheskih-patcientov
3. https://health-ua.com/article/44801-virusy-chelovecheskogo-raka
4. https://health-ua.com/article/41848-vaktcina-proti-vrusu-paplomi-lyudinivazhlivij-nstrument-dlya-pervinno-profl